Marta Wójtowicz - edukator żywieniowy

Dieta w osteoporozie

utworzone przez Marta Wójtowicz | paź 25, 2022 | Blog, Dieta na co dzień

Osteoporoza jest chorobą szkieletu, która zmniejsza masę kości i zmienia ich mikrostrukturalną budowę, co objawia się zwiększoną łamliwością kośćca. W osteoporozie bardzo ważna jest profilaktyka, a potem właściwa dieta, bogata w składniki odżywcze. Dieta w...

Czytanie etykiet produktów. Na te 3 składniki zwracaj szczególną uwagę!

utworzone przez Marta Wójtowicz | gru 20, 2020 | Dieta na co dzień

Czytanie etykiet produktów spożywczych to ważny nawyk żywieniowy. Na podstawie informacji umieszczonych na etykiecie produktów można podjąć świadomą decyzję dotyczącą zakupu. Odpowiedni dobór produktów spożywczych w jadłospisie jest jednym z kluczowych...

Praca na zmiany – co jeść na nocnej zmianie w pracy?

utworzone przez Marta Wójtowicz | gru 12, 2020 | Dieta w pracy

Praca na zmiany szczególnie często prowadzą nieprawidłowy tryb życia, na który składa się zbyt krótki sen, brak aktywności fizycznej, a także źle zbilansowana dieta. Jeśli pracujesz na zmiany i nie wiesz jak prawidłowo się odżywiać to ten artykuł jest dla...

Śniadanie – jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia

utworzone przez Marta Wójtowicz | kw. 30, 2019 | Blog, Dieta na co dzień

Jednym z najprostszych i najbardziej opłacalnych sposobów poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia jest jedzenie śniadania każdego dnia. Spożywanie śniadań przyczynia się do poprawy jakości spożywanej żywności, zrównoważonego metabolizmu oraz poprawy funkcji poznawczych...

Jak prawidłowo skomponować swój jadłospis?

utworzone przez Marta Wójtowicz | sty 5, 2019 | Blog, Dieta na co dzień

Prawidłowo skomponowany jadłospis powinien dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości energii i składników odżywczych. Posiłki powinny być urozmaicone, niezbyt obfite, o wysokiej wartości odżywczej, przyrządzone przy zachowaniu odpowiednich warunków higienicznych,...