Prawidłowe odżywianie a odporność organizmu

Prawidłowe odżywianie a odporność organizmu

  W okresie jesienno-zimowym, wraz z nadejściem chłodniejszych poranków, okraszonych pierwszymi przymrozkami, nasz układ odpornościowy zostaje wystawiony na niemałą próbę. Zwiększona liczba drobnoustrojów podyktowana niższymi temperaturami, nieustannie „atakuje”...
Zasady prawidłowego żywienia

Zasady prawidłowego żywienia

Dowiedz się jak powinna wyglądać prawidłowo skomponowana dieta i zacznij dokonywać świadomych wyborów żywieniowych. Poznaj zasady prawidłowego żywienia. Z artykułu dowiesz się, jakie produkty wybierać i w jakich ilościach je spożywać.   Zasady prawidłowego...
Jarmuż z warzywami

Jarmuż z warzywami

Jarmuż w Polsce jest jeszcze niedoceniany i częściej spotkać go można jako roślinę ozdobną na działacie niż na talerzu. Sprawdź jedną z propozycji podania jarmużu na obiad lub kolację i wzbogać swoją dietę o wartościowe składniki odżywcze. Spis treści: Właściwości...
Maliny – właściwości prozdrowotne

Maliny – właściwości prozdrowotne

  Nastały dziwne czasy, kiedy to leków i witamin szukamy zwykle w aptekach, by szybko, sprawnie połknąć tabletkę, sądząc, że będzie to dla naszego organizmu najlepsze, zapominając, że matka natura ma dla nas o wiele lepsze i zdrowsze rozwiązania. Sięgnij po...
Kwas foliowy a foliany – jaka jest różnica?

Kwas foliowy a foliany – jaka jest różnica?

Foliany i kwas foliowy są różnymi formami chemicznymi witaminy B9. Pomimo, że należą do tej samej grupy związków i ich nazwy często są stosowane wymiennie, różnią się one znacząco między sobą. W rzeczywistości, można się spotkać z wieloma nieporozumieniami związanymi...
Mrożone warzywa i owoce – czy są zdrowe?

Mrożone warzywa i owoce – czy są zdrowe?

W okresie zimowym szczególnie powinniśmy zadbać o jak największą podaż cennych wartości odżywczych, które niosą w swoim składzie świeże produkty, w tym warzywa i owoce. Kiedy nie możemy się cieszyć pełną gamą sezonowych warzyw i owoców, sięgnijmy po mrożone warzywa i...
Jak zwiększyć przyswajalność żelaza z diety?

Jak zwiększyć przyswajalność żelaza z diety?

Niedobór żelaza jest najczęściej występującym niedoborem pokarmowym. Jedną z głównych przyczyn jest nieprawidłowa dieta. Do innych przyczyn należą utrata krwi, zaburzenia wchłaniania, przewlekłe stany zapalne. Bardzo niski poziom żelaza w organizmie...
Burgery z soczewicy z puree kalafiorowym

Burgery z soczewicy z puree kalafiorowym

  Jeśli brakuje Ci pomysłu na obiad lub kolację to sięgnij po soczewicę. My proponujemy burgery z soczewicy z puree kalafiorowym, które są pyszną i pożywną propozycją kulinarną na obiad lub kolację.   Soczewica – właściwości odżywcze Soczewica należy...
Rokitnik – ogromne źródło witaminy C

Rokitnik – ogromne źródło witaminy C

  Jeśli jeszcze nie mieliście okazji bliżej przyjrzeć się rokitnikowi, to najwyższa pora to nadrobić. Roślina ta skrywa w sobie bowiem wiele skarbów. Rokitnik zwyczajny (Hippophaë rhamnoides L.), rokitnik pospolity, rokitnik szakłakowaty to gatunek rośliny z...
Zapotrzebowanie na wodę

Zapotrzebowanie na wodę

  Woda jest podstawowym składnikiem pokarmowym niezbędnym do życia i powinna być dostarczana do organizmu regularnie i w odpowiedniej ilości. Nadmiar lub niedobór wody może wpływać szkodliwie na funkcjonowanie organizmu. Zapotrzebowanie na wodę różni się w...